Jake Hoyt (Ethan Hawke) je spořádaný člověk, který má rodinu a který by mohl být prototypem správného policisty. Aby naplnil svoje poslání, rozhodl se přidat k oddělení narkotik. Dalo mu to hodně práce a proto nechce promarnit výjimečnou příležitost. A tak se má o jeho budoucnosti rozhodnout při prvním dni v terénu.
Detektiv Alonzo Harris (Denzel Washington) je naopak zkušený veterán v boji proti narkotikům. Ale za třináct let tvrdé práce v těch nejhorších podmínkách změnil postoj k systému. Zjistil, že pokud bude dodržovat zákony, nic nezmůže proti zločincům, kteří je vesele porušují. A o prvních čtyřiadvaceti hodinách této rozporuplné dvojice je film Training Day.
Už od prvního setkání je vidět, že nebude vůbec obyčejný, ale co vše patří k Alonzovu dennímu chlebu, si nikdo z vás nedovede ani představit. Stejně jako Jake, který je najednou pod tlakem a jeho mozek dostává řádně zabrat. Kde leží hranice mezi dobrem a zlem? Platí rčení na hrubý pytel hrubá záplata, nebo je lepší se držet pravidel, ale vysloveně tím nahrávat svým protivníkům?